Здоровый образ жизни!
Сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.
.png)
Хорошо высыпайтесь
Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:
.png)
Соблюдайте правила личной гигиены
Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.
Правильно организуйте и соблюдайте режим дня
Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.
.png)
На зарядку становись!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.
Режим питания нарушать нельзя!
Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:
Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.
Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.
Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.
Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю ешьте натуральный творог.
Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.
.png)
Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченым кулинарным изделиям.
Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.
Откажитесь от вредных привычек!
Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
Спорт – залог красоты и здоровья!
Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.
Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!
Памятка правовое просвещение обучающихся.
.png)
История
Историческим государственным флагом России считается бело-сине-красное полотнище, которое было поднято на первом русском корабле "Орел" во время царствования Алексея Михайловича в 1667 г.
В 1693 г. триколор стал личным штандартом царя Петра I. 20 января 1705 г. он издал указ, согласно которому "на торговых всяких судах" должны поднимать бело-сине-красный флаг. Трехполосный флаг поднимался на военных кораблях до 1712 г., когда на военном флоте утвердился Андреевский флаг (белое полотнище с двумя диагональными полосами синего цвета, образующими наклонный крест).
.png)
11 июня 1858 г. император Александр II по докладу начальника гербового отделения департамента герольдии Бернгарда Кене утвердил рисунок "с расположением гербовых черно-желто-белого цветов Империи на знаменах, флагах и других предметах для украшений на улицах при торжественных случаях". 1 января 1865 г. вышел именной указ императора, в котором цвета черный, оранжевый (золотой) и белый прямо названы "государственными цветами России". Черно-желто-белый флаг разрешалось использовать только государственным учреждениям, простые люди могли вывешивать бело-сине-красные флаги.
.png)
28 апреля 1883 г. было объявлено повеление императора Александра III, в котором говорилось: "Чтобы в тех торжественных случаях, когда признается возможным дозволить украшение зданий флагами, был употреблен исключительно русский флаг, состоящий из трех полос: верхней - белого, средней - синего и нижней - красного цветов". Однако черно-желто-белый флаг формально отменен не был.
.png)
11 мая 1896 г. Особое совещание при министерстве юстиции, созванное императором Николаем II, определило, что для империи флагом должен "окончательно считаться бело-сине-красный цвет, и никакой другой". Также в 1914-1917 гг. существовал "флаг для частного употребления": бело-сине-красный с черным двуглавым орлом в желтом квадрате у древка в верхнем углу.
После отречения Николая II от престола Временное правительство не стало утверждать новый флаг и герб государства. Советская Россия отказалась от трехцветного символа государства и заменила его красным знаменем.
Значение цветов триколора.
Во время правления Николая Второго, который повелел использовать трехцветный флаг во всех соответствующих мероприятиях, считалось, что цвета эти происходят из народной жизни и близки к цветам народных костюмов.
Также существовало другое объяснение: красный цвет олицетворял Державу, синий — обозначал Богоматерь, оберегающую Россию, белый — символизировал свободу всех граждан и независимость страны. Известно, что в прошлом было еще одно объяснение: якобы цвета символизируют единство трех исторических областей России.
В наше время есть множество трактовок обозначения цветов флага. Есть версия, согласно которой эти цвета означают единство власти, народа и православной веры. Наиболее универсальная, но неофициальная трактовка использования именно этих цветов такова: по мнению большинства, белый символизирует мир и чистоту; синий — это цвет веры, приверженности идеалу, постоянства, а красный в свою очередь обозначает энергию, силу, кровь, потерянную во имя родины.
В годы советской власти
Во время событий августа 1991 г. в Москве над Белым домом был поднят исторический триколор. 22 августа 1991 г. Верховный Совет РСФСР принял постановление "Об официальном признании и использовании Национального флага РСФСР". В его качестве было принято полотнище с тремя горизонтальными полосами равного размера: белой, лазоревой и алой. Соотношение ширины флага к его длине составляло 1:2.
1 ноября 1991 г. флаг был утвержден съездом народных депутатов РСФСР и сохранился после переименования РСФСР в Российскую Федерацию (Россию). Согласно статье 181 российской конституции, государственный флаг РСФСР представлял собой "прямоугольное полотнище с равновеликими горизонтальными полосами: верхняя полоса белого цвета, средняя - лазоревого цвета и нижняя - алого цвета". Отношение ширины флага к его длине составляло 1:2.
Впоследствии, во время подготовки проекта нового основного закона, МИД РФ выступил с инициативой изменить соотношение сторон флага с 1:2 на 2:3, а Комитет по культуре Верховного Совета внес предложение заменить лазоревый и алый цвета флага на синий и красный, что соответствовало бы описанию государственной символики дореволюционной России.
Государственный флаг России
11 декабря 1993 г. президент РФ Борис Ельцин подписал указ "О Государственном флаге Российской Федерации". Согласно ему, лазоревый цвет средней полосы полотнища был заменен на синий, а алый - на красный. Также изменилось соотношение ширины флага к его длине - 2:3. При этом документ разрешал использовать флаг ранее установленных пропорций до 1 января 1995 г.
25 декабря 2000 г. президент РФ Владимир Путин подписал конституционный федеральный закон "О Государственном флаге Российской Федерации". В нем говорится: "Государственный флаг Российской Федерации представляет собой прямоугольное полотнище из трех равновеликих горизонтальных полос: верхней - белого, средней - синего и нижней - красного цвета".
С 1999 г. в России действует государственный стандарт на изготовление флагов. Согласно документу, цвета полос триколора должны соответствовать атласу цветов, разработанному Всесоюзным центром ассортимента и моды легкой промышленности (ВЦАМлегпром) в 1980-х гг., или стандартизованной системе подбора цвета, разработанной американской фирмой PantoneInc в середине XX века. При этом конкретные цветовые коды в ГОСТе не названы.
Некоторые производители выпускают триколоры с изображением государственного герба России в центре полотнища, однако подобный вариант не предусмотрен российским законодательством.
Использованиесимволики
В соответствии с конституционным федеральным законом, государственный флаг РФ постоянно установлен в рабочем кабинете президента РФ и помещениях, предназначенных для проведения мероприятий с его участием. Триколор постоянно поднят на зданиях Администрации главы государства, Совета Федерации и Госдумы, правительства, Конституционного и Верховного судов РФ, Генеральной прокуратуры, Следственного комитета, Судебного департамента при Верховном суде, Центрального банка, Счетной палаты, Центральной избирательной комиссии РФ, резиденции уполномоченного по правам человека, а также установлен в рабочих кабинетах руководителей данных ведомств. Над резиденцией президента РФ в Москве поднимается дубликат штандарта (флага) главы государства.
Государственный флаг России постоянно поднят на зданиях федеральных органов исполнительной власти, на резиденциях полномочных представителей президента в федеральных округах, дипломатических представительств РФ за рубежом и на зданиях органов государственной власти субъектов РФ и местного самоуправления.
Российский триколор ежедневно поднимается в местах постоянной дислокации воинских частей и отдельных подразделений Вооруженных Сил, других войск и воинских формирований, а также устанавливается во время официальных церемоний и других торжественных мероприятий, проводимых федеральными органами государственной власти. Государственный флаг может быть поднят во время торжественных мероприятий, проводимых общественными объединениями, предприятиями, учреждениями и организациями, а также во время семейных торжеств.
Согласно поправкам от 21 декабря 2013 г., флаг должен быть постоянно вывешен на зданиях общеобразовательных организаций независимо от форм их собственности и подниматься во время проведения ими любых массовых мероприятий.
В дни траура в верхней части древка государственного флага РФ крепится черная лента, длина которой равна длине полотнища флага. Поднятый на флагштоке триколор приспускается до половины флагштока.
Допускается использование российской символики гражданами, общественными организациями, учреждениями и пр., если такие действия не являются надругательством над государственным флагом. Так, граждане России могут вывешивать триколор на своих домах, в машинах, использовать на спортивных трибунах, во время массовых мероприятий и т. п.
Ответственность за нарушения использования флага
За нарушение порядка официального использования государственного флага на граждан может быть наложен штраф в размере от 2 до 3 тыс. рублей, на должностных лиц - от 5 до 7 тыс. рублей, на юридических лиц - от 100 до 150 тыс. рублей. Надругательство над государственным флагом карается ограничением или лишением свободы на срок до одного года, либо принудительными работами на тот же срок, либо арестом на срок от трех до шести месяцев.
12 июня можно уверенно назвать днем рождения Российской Федерации. Это совсем молодой Государственный праздник. Как же он появился и почему он стал таким важным для государства и граждан? Некоторые по привычке именуют 12 июня «Днем независимости» и не понимают суть торжества. На самом деле смысл его прост - национальное единство и общая ответственность за будущее страны.
В далеком 1990 году принятая на первом съезде народных депутатов РСФСР Декларация о государственном суверенитете стала точкой отсчёта новой эпохи в истории Российского государства. За эти годы наша страна добилась значительных успехов на пути демократических преобразований, возродилась как великая держава. Достижения в развитии экономики, в улучшении качества жизни, в укреплении международного авторитета России неоспоримы.
Российская Федерация оставила за собой статус многонационального государства, где представитель любой народности получил равные права, никоим образом не отличающиеся по национальному и религиозному признаку. Все проживающие в стране граждане стали россиянами с одинаковыми возможностями и привилегиями.
Ровно через год, 12 июня 1991 года, прошли первые демократические выборы президента РФ, на которых главой страны подавляющим большинством голосов был выбран Борис Ельцин. Народные выборы, впервые проведенные в незнакомом формате, можно считать глобальным историческим событием и важным шагом на пути к построению измененного демократического государства.
В 1994 году глава страны подписал указ об учреждении нового государственного праздника - Дня принятия Декларации о государственном суверенитете России. Тогда же этот важный для всех россиян день стал нерабочим, и граждане получили дополнительный летний выходной.
Из Дня независимости в День России
12 июня долго называли «Днем независимости». Но с годами такое название постепенно начало утрачивать свою актуальность и становиться непонятным молодому поколению. К независимости привыкли, она стала частью жизни, а не единственной датой в году, когда нужно было вспоминать об этом.
Свое сегодняшнее имя «День России» праздник обрел лишь в 2002 году. Официальное постановление было принято 1 февраля в момент вступления в силу нового Трудового кодекса. В современной России, уже успевшей окрепнуть и получить мировое признание, 12 июня остается одним из главных государственных праздников.
Традиции праздника
12 июня на концертных площадках и в парках проходят праздничные концерты, показательные выступления, народные гулянья и другие массовые развлекательные мероприятия, в которых все участвуют по собственной инициативе. Улицы городов, общественные здания и жилые дома украшают государственными флагами, из громкоговорителей звучит новый российский гимн. По вечерам большие города и малые населенные пункты озаряют праздничным светом фейерверки, а в городах – героях небо освещают грандиозные залпы салютов.
К праздничной дате нередко приурочивают торжественные мероприятия. В Кремле в этот день традиционно вручают государственные премии, а в регионах награждают тех, кто отличился заслугами на государственном уровне/
Это праздник стал праздником свободы, гражданского мира и доброго согласия всех жителей государства на основе закона и справедливости. Тысячелетняя история и уникальное наследие, объединившие множество народов и культур, вызывают чувство огромной гордости, стремление сохранить независимость страны и его национальные интересы.
.png)
Скутеры, мопеды и мотоциклы — сегодня у подростков довольно большой выбор для развлечений. Но, не владея даже элементарными сведениями о правилах дорожного движения, несовершеннолетние выезжают на проезжую часть, что в итоге может привести к дорожно-транспортным происшествиям.
Ответственность за административные правонарушения в области дорожного движения предусмотрена 12 главой Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях.
Водители мопедов и мотоциклов привлекаются к административной ответственности за нарушение правил дорожного движения на общих основаниях с водителями автомобилей.
Наиболее часто несовершеннолетние водители мопедов и мотоциклов привлекаются к административной ответственности за совершение следующих нарушений:
1) Управление транспортным средством, не зарегистрированным в установленном порядке, транспортным средством, не прошедшим государственного технического осмотра или технического осмотра (статья 12.1 КоАП РФ).
- влечет наложение административного штрафа в размере от пятисот до восьмисот рублей.
- повторное совершение административного правонарушения, предусмотренного частью 1 настоящей статьи, влечет наложение административного штрафа в размере пяти тысяч рублей или лишение права управления транспортными средствами на срок от одного до трех месяцев.
2)Управление транспортным средством водителем, не имеющим права управления транспортным средством
- влечет наложение административного штрафа в размере от пяти тысяч до пятнадцати тысяч рублей.
-управление транспортным средством водителем, лишенным права управления транспортными средствами, -влечет наложение административного штрафа в размере тридцати тысяч рублей, либо административный арест на срок до пятнадцати суток, либо обязательные работы на срок от ста до двухсот часов.
- передача управления транспортным средством лицу, заведомо не имеющему права управления транспортным средством (за исключением учебной езды) или лишенному такого права, -влечет наложение административного штрафа в размере тридцати тысяч рублей.
3) Управление транспортным средством водителем, не имеющим при себе документов, предусмотренных Правилами дорожного движения (статья 12.3 КоАП РФ)
- влечет предупреждение или наложение административного штрафа в размере пятисот рублей.
4) Нарушение правил применения ремней безопасности или мотошлемов (статья 12.6 КоАП РФ)
- влечет наложение административного штрафа в размере одной тысячи рублей.
5) Превышение установленной скорости движения транспортного средства ст. 12.9 КоАП РФ)
- более 20, но не более 40 километров в час -влечет наложение административного штрафа в размере пятисот рублей.
- более 40, но не более 60 километров в час -влечет наложение административного штрафа в размере от одной тысячи до одной тысячи пятисот рублей.
- более 60, но не более 80 километров в час -влечет наложение административного штрафа в размере от двух тысяч до двух тысяч пятисот рублей или лишение права управления транспортными средствами на срок от четырех до шести месяцев.
.png)
Каждый народ должен знать и ценить свою культуру, которая дала ему воспитание и особое чувство родного языка. В День славянской письменности и культуры хотелось поздравить славян из всех стран, ревностно оберегающих основы своего языка и культуры, благодаря которым наше духовное богатство передаётся из поколения в поколение.
.png)
Данный раздел познакомит вас с событиями жизни святых Кирилла и Мефодия, составителями славянской азбуки, с истоками русской письменности, славянской азбукой.
САЙТЫ:
.png)
Начало славянской письменности
Славянская письменность:буквица, глаголица, руны, черты и резы, тьраги
Виртуальная экскурсия по фондам по фондам Президентской библиотеки" "Кирилл и Мефодий"
ВИДЕОФИЛЬМЫ:
.png)
Просвещение славян - Кирилл и Мефодий
Наша азбука. Буквы Руси, Грамоты Руси.
ВИКТОРИНА:
.png)
СТАТЬИ:
Создатели славянской азбуки Кирилл и Мефодий
.png)
.png)
Указом губернатора Владимирской области режим самоизоляции продлен до 31 мая.Важно соблюдать режим самоизоляции, это поможет предотвратить заражение большего количества людей. Да, приходится сидеть дома, не ходить в колледж, секции, не встречаться с друзьями. Скучно…, НО… это пройдёт, и мы снова будем жить обычной жизнью.
За невыполнение правил поведения при введении режима повышенной готовности предусмотрена административная ответственность по ст.20.6.1 КоАП РФ «Невыполнение правил поведения при чрезвычайной ситуации или угрозе ее возникновения». Санкция данной статьи влечет предупреждение или наложение административного штрафа на граждан в размере от 1 000 до 30 000 рублей.
Администрация колледжа обращается к вам с просьбой о соблюдении режима повышенной готовности. Внимательно относитесь к своей безопасности, придерживайтесь режима самоизоляции и соблюдайте установленные временные ограничения.
Противодействовать распространению коронавирусной инфекции мы сможем только при ответственном отношении каждого! Выражаем благодарность всем, кто относится с пониманием к сложившейся обстановке и проводит время дома с пользой для себя и окружающих!
Главным событием 75-летия Победы станет открытие новой экспозиции «Подвиг Народа». Любой житель нашей страны сможет увидеть это уникальное пространство в телеэфире канала «Россия24», и на сайте музея.
Сочетание исторических реконструкций, подлинных экспонатов и современных мультимедийных решений погрузит зрителей в атмосферу военного времени.Любители истории 9 мая смогут самостоятельно «побродить» по музею благодаря виртуальному туру или послушать увлекательные онлайн-рассказы экскурсоводов о диорамах, залах и музейных реликвиях. Для этого достаточно зайти на сайт или YouTube-канал музея. Формат интернет-экскурсий позволит рассмотреть мельчайшие детали экспозиций, которые обычно ускользают от взоров гостей.
Виртуальные посетители также увидят онлайн-выставки о Великой Отечественной войне. Мультимедийная экспозиция «Война глазами военкоров "Известий"» покажет снимки главных летописцев войны. Журналисты рисковали жизнью, чтобы сообщить людям о происходящем на фронте и объединить общество в борьбе с врагом. Сделанные ими кадры стали частью исторической памяти россиян. 20 уникальных черно-белых фотографий рассказывают о событиях, которые не должны повториться никогда.
Музей Победы представляет 6 диорам: «Контрнаступление под Москвой», «Сталинградская битва. Соединение фронтов», «Блокада Ленинграда», «Курская битва», «Форсирование Днепра» и «Штурм Берлина». Все диорамы посвящены крупнейшим военным операциям Великой Отечественной войны.
.png)
В год Памяти и Славы, к 75-ой годовщине Великой Победы Муромский музей Владимирской области представляет выставку «Всё для Победы!», посвященную главному Празднику страны.Впервые в таком большом объеме в экспозиции будут представлены оригинальные плакаты из собрания музея. Это около 30 интереснейших печатных изданий 40-х годов XX века, посвященных военной тематике и Победе.
В советское время плакаты были одним из самых распространенных средств массовой агитации. При помощи плакатов талантливые художники выражали волю народа, призывали к определенным действиям, указывали на хорошие и плохие стороны жизни, воспитывали в людях чувство собственного достоинства, патриотизм и любовь к своей стране, своему народу. Плакаты времен СССР касались разных сторон жизни и затрагивали практически всё, что происходило в обществе.Однако, самыми яркими, самыми важными, глубокими, трогательными и даже трагическими были плакаты времен Великой Отечественной войны 1941−1945 годов. Они призывали всех людей необъятной страны выступить против фашизма. В самых ярких и наглядных образах они показывали весь ужас войны и всю бесчеловечность фашизма, замахнувшегося покорить весь мир. Плакаты во время войны действовали наравне с газетами и радио. Многие стали настолько известными, что используются даже сегодня и считаются настоящими шедеврами искусства.
Созданием плакатов занимались известные художники, имена которых остались в истории изобразительного искусства. Первые два года войны плакатная агитация имела драматическое, даже трагическое звучание. Очень популярны были плакаты М. И. Тоидзе «Родина-мать зовет!» (1941) и В. Г. Корецкого «Воин Красной Армии, спаси!» (1942).
.png)
Кроме плакатов на выставке представлены живописные и графические работы художника Юрия Ивановича Курышева (1923 — 2006), который с 1941 по 1945 год работал на Муромском заводе «Станкопатрон». Уроженец Мурома Ю. И. Курышев, заслуженный художник СССР, стал известен как талантливый художник-оформитель уже после отъезда в Москву. Работы его попали в Муромский музей от дочери — Ирины Рыжухиной, проживающей в г. Москва.
Посмотреть онлайн-выставку можно будет c 8 мая по 22 июня 2020 года.
Получить дополнительную информацию можно на web@museum-murom.ru, https://museum-murom.ru/visitors/affiche/и по телефону +7 (49234) 3-31-52.
День Победы – это праздник, который объединяет все поколения! И даже вынужденная самоизоляция не помешает нам почувствовать единение, ощутить связь времен, выразить свою благодарность воинам-победителям. Приглашаем всех интернет-пользователей на онлайн-мероприятия! Заходите 9 мая на сайт Музеев Победы!
.png)
1. Международный конкурс рисунков "Краски Победы" (прием заявок до 15 мая 2020 г.).
2. Международный конкурс вокалистов «Песни Победы» (прием заявок до 30 мая 2020 г.).
Участие в перечисленных мероприятиях бесплатное. Все участники конкурса будут отмечены сертификатами участников международного конкурса, а победители будут награждены дипломами 1,2,3 степени в соответствующей возрастной категории. Публикация итогов и награждение участников будет осуществляться 12 июня 2020 г. в День России.Возрастных и прочих ограничений в участии конкурсов не предусмотрено.
Положение о конкурсе, регистрация участников, а также другая необходимая информация представлена в социальных сетях проекта и на официальном сайте институтасовременного образования SmartSkills: https://www.смарт-скиллс.рф (вкладка «Мероприятия») и https://vk.com/smart.skills?w=wall-138745440_544
